{"id":598,"date":"2024-03-15T18:42:59","date_gmt":"2024-03-15T18:42:59","guid":{"rendered":"https:\/\/estrace.fr\/anxiete\/"},"modified":"2024-03-15T18:42:59","modified_gmt":"2024-03-15T18:42:59","slug":"anxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estrace.fr\/anxiete\/","title":{"rendered":"anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/estrace.fr\/anxiete\/#Comment_gerer_lanxiete_au_quotidien\" title=\"Comment g\u00e9rer l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 au quotidien\">Comment g\u00e9rer l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 au quotidien<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/estrace.fr\/anxiete\/#Pratiquer_la_relaxation\" title=\"Pratiquer la relaxation\">Pratiquer la relaxation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/estrace.fr\/anxiete\/#Faire_de_lexercice_regulierement\" title=\"Faire de l&#8217;exercice r\u00e9guli\u00e8rement\">Faire de l&#8217;exercice r\u00e9guli\u00e8rement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/estrace.fr\/anxiete\/#Parler_de_vos_sentiments\" title=\"Parler de vos sentiments\">Parler de vos sentiments<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/estrace.fr\/anxiete\/#Eviter_les_stimulants\" title=\"\u00c9viter les stimulants\">\u00c9viter les stimulants<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_gerer_lanxiete_au_quotidien\"><\/span>Comment g\u00e9rer l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 au quotidien<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si vous souffrez d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, vous savez \u00e0 quel point cela peut \u00eatre difficile \u00e0 g\u00e9rer au quotidien. L&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 peut entra\u00eener un sentiment d&#8217;angoisse constant, des pens\u00e9es n\u00e9gatives et des attaques de panique. Cependant, il est possible de surmonter ces sentiments et de vivre une vie plus sereine. Voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratiquer_la_relaxation\"><\/span>Pratiquer la relaxation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La relaxation est un excellent moyen de soulager l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Prenez le temps chaque jour de pratiquer des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la m\u00e9ditation ou le yoga. Ces activit\u00e9s peuvent vous aider \u00e0 calmer votre esprit et \u00e0 r\u00e9duire votre niveau de stress et d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faire_de_lexercice_regulierement\"><\/span>Faire de l&#8217;exercice r\u00e9guli\u00e8rement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>L&#8217;exercice physique est un excellent moyen de r\u00e9duire l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. En effet, l&#8217;exercice lib\u00e8re des endorphines, des hormones du bonheur, qui peuvent vous aider \u00e0 vous sentir mieux et \u00e0 augmenter votre niveau d&#8217;\u00e9nergie. Essayez de faire de l&#8217;exercice r\u00e9guli\u00e8rement, que ce soit en faisant une simple promenade ou en pratiquant un sport que vous aimez.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parler_de_vos_sentiments\"><\/span>Parler de vos sentiments<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Parfois, il peut \u00eatre difficile de g\u00e9rer l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 seul. Il est donc important de parler de vos sentiments \u00e0 un proche, un ami ou un professionnel de la sant\u00e9. Partager ce que vous ressentez peut vous aider \u00e0 vous sentir moins seul et \u00e0 trouver des solutions pour surmonter votre anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eviter_les_stimulants\"><\/span>\u00c9viter les stimulants<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les stimulants tels que la caf\u00e9ine, l&#8217;alcool et la nicotine peuvent aggraver les sympt\u00f4mes de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Essayez de limiter votre consommation de ces substances et voyez si cela a un impact positif sur votre niveau d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>En suivant ces conseils, vous pourrez apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre anxi\u00e9t\u00e9 au quotidien et \u00e0 vivre une vie plus sereine et \u00e9panouie. N&#8217;oubliez pas qu&#8217;il est important de prendre soin de vous et de demander de l&#8217;aide si vous en ressentez le besoin. Vous n&#8217;\u00eates pas seul dans votre combat contre l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment g\u00e9rer l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 au quotidien Si vous souffrez d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, vous savez \u00e0 quel point cela peut \u00eatre difficile \u00e0 g\u00e9rer au quotidien. L&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 peut entra\u00eener un sentiment d&#8217;angoisse constant, des pens\u00e9es n\u00e9gatives et des attaques de panique. Cependant, il est possible de surmonter ces sentiments et de vivre une vie plus sereine. Voici quelques conseils [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"ppma_author":[29],"class_list":["post-598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prevention-des-maladies"],"aioseo_notices":[],"authors":[{"term_id":29,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"admin","display_name":"Sophie Dubois","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02110fea34530b643e78482aaa62a376?s=96&d=mm&r=g","user_url":"https:\/\/estrace.fr","last_name":"Sophie Dubois","first_name":"","job_title":"","description":"Sophie est une di\u00e9t\u00e9ticienne certifi\u00e9e et une adepte de la nutrition holistique. Ses articles fournissent des conseils sur l'alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, la nutrition pour la sant\u00e9 de la peau et des cheveux, ainsi que des recettes saines. Sophie aide les lecteurs \u00e0 adopter des habitudes alimentaires qui favorisent leur bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=598"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/estrace.fr\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}